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还在“自杀式养生”?这才是春季养生的正确方式!

  • 新闻来源: 永安公共自行车
  • 发布时间:2019/4/22 8:07:30
  • 点击量:112

不知道何时开始

养生不再是中老年人的专利

90后也默默开始了养生行列

被称为“自杀式养生”:

一边担心黑眼圈却继续熬着最长的夜

用着最贵的眼霜敷着最贵的面膜

床边甚至还周全地放着护肝片

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泡吧喝酒蹦迪随叫随到

回到家拿出保温杯泡枸杞茶

即使半夜还坚持泡个脚才敢睡

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喝着芝麻糊用着各种生发产品

却阻止不了逐渐后移的发际线

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你快醒醒!

这种一边作死又一边自救的养生方式

只是在寻求一种心理安慰好吗?

下面正确的春季养生方式了解一下吧


NO1.饮食篇

保健品替代食补?

很多人每天吃着烤串麻辣烫火锅

然后寄希望于“XX明星推荐”的安利

吃大量的葡萄籽、维生素、护肝片

但其实每个人的体质并不相同

过量服用可能伤害你的肠胃消化功能

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养生没有捷径

规律且合理的食补才靠谱!

冬季以温补养生

春季养生当健脾胃

下面这些食物要多吃:

韭菜:温中开胃、行气活血、补肾助阳

菠菜:解热毒、通血脉、利肠胃

莴笋:清热解毒、宽肠通便、降低血压

香菜:健胃消食、祛寒解毒、软化血管

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相反

鱼、虾、蟹、羊肉等易“上火”的食物要少吃


NO2.穿衣篇

别着急着露脚踝!

天气刚有点回温的趋势

有人对毛衣恋恋不舍

有人却早已短袖加身

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春季气候变化无常

小哥哥小姐姐们

美腿和脚踝先别着急着露出来

当然也不能捂的太严实

衣物的增减需要一个过渡的过程

只要保证背部、腹部、足底

三个部位的保暖工作即可

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NO.3减肥篇

8字口诀

四月不减肥五月徒伤悲

隔壁的女同事又开始相约节食减肥

然而计划的第一天就以失败告终

经验告诉我们

只要坚持减肥的8字口诀

“管得住嘴迈得开腿”

就一定能取得成功

今天开始立个Flag

相约跑步或者骑行吧

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NO4.春季养生小窍门

这酸爽万万没想到!

人们常说“春困秋乏”

现在是不是觉得每日头昏脑涨?

举起你的小手手在头顶上挠几下

这种症状顿时会缓解不少

这是因为梳头能刺激神经末梢

让头部神经得到舒展

加速血液循环消除大脑疲劳

这个春天一起挠起来吧~

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养生没有捷径

年轻也不是资本

保养得当才是秘诀

下面真相现场

爸妈转发的那些却被我们屏蔽养生文章

是时候找出来仔细拜读一下了

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